Qui n’a jamais eu des problèmes de couple ? Il est vrai que les querelles au sein du couple sont souvent fréquentes et certainement même normales. Pourtant, lorsqu’elles se répètent trop régulièrement, ramenant dans la dispute des « vieux dossiers » jamais totalement digérés, il est alors naturel de se sentir démuni(e) et de ne pas savoir comment s’y prendre pour stopper cette spirale infernale. C’est quand on ressent ce sentiment que notre couple pourrait potentiellement se crasher en plein vol que l’on doit absolument réagir et traiter le mal jusqu’à la racine, sinon la sentence inéluctable de la séparation risque de tomber et bien plus violemment que l’on pourrait l’attendre. Faut-il alors démarrer une thérapie de couple ?
Dans ce contexte, vous devez analyser votre vie de couple et comprendre les véritables origines de vos disputes trop fréquentes avec votre conjoint(e). Mais comment s’y prendre ? Vous avez certainement quelques idées sur les raisons de ces disputes, mais méfiez-vous car elles ne sont souvent que des raisons d’apparence. Le mal est malheureusement sournois et ne se livre pas aussi facilement qu’on pourrait le croire.
LA THERAPIE DE COUPLE : la méthode la plus connue
Il existe heureusement plusieurs façons d’avancer. Parmi celles-ci, la plus célèbre est la fameuse « thérapie de couple ».
Une écoute neutre et attentive
Elle présente quelques avantages comme le fait le pouvoir se livrer à un professionnel neutre et objectif par rapport à votre situation (je vous conseille de choisir un professionnel certifié comme peuvent l’être un médecin ou un psychologue).
Sa neutralité est essentielle comparativement au fait de vous confier à vos ami(e)s ou à votre famille. Ces derniers vous connaissent trop bien pour pouvoir rester objectifs par rapport à vos problèmes de couple. Il est aussi assez délicat de tout confier à ses proches alors qu’à un thérapeute, finalement, on peut tout dire sans peur d’être jugé(e).
Un professionnel à votre service pour vous guider
Face à un professionnel de la thérapie de couple, vous aurez aussi toute l’expérience des histoires de tous les autres couples déjà passés dans son cabinet. Vos proches n’ont finalement qu’une vision assez restreinte des problèmes de couple. Cela se résume souvent aux quelques histoires entendues partiellement dans leur entourage proche et bien sûr à leurs propres expériences. Mais imaginez l’écart par rapport à un professionnel qui passe huit heures par jours depuis plusieurs années à traiter des problématiques de couple. Pour faire une comparaison, si vous aviez besoin de faire un check-up de santé, feriez-vous plus confiance à votre cousine étudiante en première année de médecine pour vous prescrire ce check-up ou bien plutôt à un médecin inconnu mais diplômé et exerçant depuis de nombreuses années ? Moi je n’hésite pas !
La thérapie de couple : un travail sur vous, sur l’autre et sur vous deux
L’autre avantage de la thérapie de couple est comme son nom l’indique une thérapie en couple, C’est-à-dire qu’a priori, vous et votre conjoint(e) êtes motivées pour trouver une solution à vos problèmes. Ainsi, chacun pourra s’exprimer librement à trois avec le thérapeute ou bien à deux seul(e) avec ce même thérapeute. Ainsi, ce dernier aura toutes les cartes en main pour pouvoir y voir clair dans les faiblesses et les forces de votre couple. C’est à mes yeux la meilleure façon d’avancer sereinement vers un couple retrouvé, à nouveau épanoui et heureux.
Une thérapie longue et semée d’embûches
Mais, tout ne sera bien sûr pas simple, car il ne suffit pas de se déplacer chez un thérapeute et espérer en ressortir guéri. Non ! Le chemin est souvent long et semé d’embuches. Il faut par exemple que vous-même et votre conjoint(e) soyez prêts à entendre les vérités de l’autre. Vous allez devoir accepter et assumer votre part de responsabilité concernant vos problèmes de couple. Il en sera exactement de même pour votre conjoint(e).
Une thérapie de couple nécessite une grande ouverture d’esprit et une capacité importante à accepter les reproches et à se remettre en question. Si vous ou votre conjoint(e) n’êtes pas prêts à cela, alors il y a un risque important d’échec. Votre thérapeute pourra cependant vous accompagner dans cette démarche même si vous n’y êtes pas totalement préparés au préalable.
Les inconvénients et limites de la thérapie de couple
Pour être objectif, une thérapie de couple présente cependant quelques inconvénients.
Le premier est qu’il faut que les deux soient d’accord pour se lancer dans cette démarche. Si vous trainez de force votre conjoint(e) chez le thérapeute, le chemin risque d’être compliqué et certainement sans issue favorable.
La deuxième contrainte d’une thérapie de couple est le temps que cela prend. Je vous parle ici à la fois de l’organisation de votre planning et de celui de votre conjoint(e) pour trouver un créneau commun avec le thérapeute, mais aussi de la durée totale de la thérapie. Pour certains, quelques séances suffiront, pour d’autres les mois et les années passeront plus vite que les progrès visibles au sein de leur couple.
Et finalement, un autre inconvénient d’une thérapie de couple est bien sûr le prix que cela coûte. Une séance chez un thérapeute de couple coûte en moyenne 100 euros. Tout le monde ne peut pas se permettre de se payer un tel « luxe », surtout sans garantie de succès.
Quand démarrer une thérapie de couple : les conditions du succès
Pour se lancer dans une thérapie de couple, je dirais en résumé qu’il faut vérifier trois critères :
- Votre conjoint(e) est motivé(e) pour se lancer dans la démarche, et vous aussi bien sûr
- Vous n’êtes pas pressé(e) d’en sortir
- Vous avez le budget pour vous le payer sur plusieurs mois à raison de deux ou trois séances par mois
Ces 3 critères ne sont pas condition de succès, mais ils sont nécessaires pour espérer réussir dans votre thérapie de couple.
Si vous ne pensez pas pouvoir remplir à minima ces 3 critères, Je Tourne La Page vous propose sa méthode exclusive, l’auto-diagnostic de son couple.
L’AUTO-DIAGNOSTIQUE DU COUPLE
Lorsque les trois critères ci-dessus ne sont pas satisfaits et que vous souhaitez tout de même avancer, il existe une autre solution : « l’auto-diagnostic du couple ». Cet auto-diagnostic permet de faire un bilan de sa vie amoureuse.
Qu’est-ce que c’est que l’auto diagnostic du couple ? Quels avantages ?
Je sais ce que vous allez me dire ! Comment peut-on auto-diagnostiquer son propre couple alors qu’on est à la fois complètement impliqué(e) émotionnellement d’une part et que l’on n’est pas du tout professionnel des problèmes de couple d’autre part. Je suis bien sûr 100% d’accord avec vous.
Mais sachez qu’il existe des méthodes guidées pour vous aider à auto-diagnostiquer vos problèmes de couple. Ces méthodes présentent plusieurs avantages :
- Vous n’avez pas besoin de l’accord de votre conjoint(e) pour vous lancer dans la démarche
- Vous avancez à votre rythme, quand vous le voulez, d’où vous le voulez, car ces méthodes sont souvent accessibles sur ordinateur, tablette ou smartphone
- Cela coûte beaucoup mais vraiment moins cher qu’une thérapie de couple
L’auto-diagnostic que couple : un préliminaire à la thérapie ?
Je dirais même que la démarche d’auto-diagnostic de votre couple peut être considérée comme un préliminaire très efficace, rapide et économique à une thérapie de couple. En effet, les questions que vous allez vous poser pendant cet auto-diagnostic vont vous permettre de mettre le doigt sur une grande partie des origines profondes de vos problèmes de couple. Vous allez donc arriver devant le thérapeute déjà lancé(e). Votre thérapie durera alors moins longtemps et vous coûtera aussi bien moins cher.
Une méthode d’introspection sur votre couple souvent suffisante
Dans un grand nombre de cas, vous verrez que l’auto-diagnostique vous sera suffisant. Il vous donnera les clés pour comprendre les origines de vos problèmes de couple et aussi pour savoir quelles actions mettre en œuvre pour corriger la situation. Vous pourrez agir de votre côté sans impliquer dans un premier temps votre conjoint(e) qui devrait normalement se rendre compte du changement. Votre apaisement pourrait avoir comme effet naturel de l’apaiser également en retour.
Au sein de jetournelapage.fr, je vous propose une méthode d’auto-diagnostique du couple. Je l’appelle l’ICEBERG du couple. Elle est basée sur plusieurs années de réflexion sur les problématiques des couples et définit la recette d’un couple heureux et celle d’un couple à la dérive. Elle vous permettra de :
- Savoir comment faire pour être heureux(se) en couple
- Savoir reconnaître les pièges destructeurs du couple qu’il faut absolument éviter
- Savoir où en est votre couple (plutôt heureux ou plutôt à la dérive ou un peu des deux ?)
- Identifier les points forts et les points faibles de votre couple
- Cibler là où il faut agir pour retrouver le bonheur au sein de votre couple
J’espère que cet article vous sera utile et vous permettra d’avancer dans la résolution de vos problèmes de couple. Avancez vers votre bonheur ! Vous le méritez grandement !
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